Kerstin Halt – Bodydialog® Verbundenheit mit sich und anderen durch Körperpräsenz und Bewusstheit in Zeiten von Unsicherheiten und Stress

A sparkler for your wound

Kerstin Halt — Thu, 04 May 2023 08:45:38 +0000

I read and hear so often, „You have to love yourself!“ I wonder how this phrase resonates with you when you let it roll off your tongue? Does it trigger stress or joy in you? Peace or cramp? In me it triggers a thought of, „I’m not enough yet“ or „I’m so not right yet. “ For a long time it just stressed me out because I didn’t know what was meant by it.

The other day I heard a very nice interview and there was a sentence that triggered relaxation in me and made me see the light.
Instead of „What else can I do so that I can love myself even more?“ try asking „What is it in me that prevents me from loving myself?“ or „How does it come about that I can’t love myself?“
There is always a side or part of us that is very much in struggle and that we ourselves don’t want to have because we usually have a concept of it not being right. This is not to be condemned, because most of the time we have built this concept as a protection already in our childhood.
And exactly this part, wants to be seen by you.
Ask yourself, for example, which of your emotions are not desired by you? Out of which motivation do you do some things? Which situations do you like to avoid?

Personality development often brings a lot of pressure to perform. But that is what we want to get away from. Isn’t it?

Healing is not a goal or a competition. Healing is a process.

Before you want to go higher, further, better, first arrive at your injuries and say YES to them. THAT is self-love.

A sparkler for your wound.

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Emotions and fascia – and what your (inner and outer) posture has to do with it/your health has to do with it

Kerstin Halt — Thu, 04 May 2023 06:52:49 +0000

In this article, you will learn how the elasticity of your fasciae as a link between your muscles, your tendons, your skin is very directly dependent on your posture, which in turn is strongly linked to your emotions. Negative spirals can develop in this way. But there are ways out.
Emotions and fascia – A body dialogue
How are our emotions related to our posture? How can I help myself if I have a vertebral blockage, how can I deal with pain and do want to tell me something? What is the best way to move myself? And how can I prevent it?
Maybe you know these questions? They have been with me all my life. Because of my own experience with pain: At birth I was born with a very pronounced scoliosis (curvature of the spine), which means that my body has always needed a lot of attention. Very early on, the doctor’s diagnosis was, „She’s going to have a hump when she’s a teenager, and she’ll be walking with a cane by the time she’s 40.“ Today I am 48 and have neither. I do, however, know a lot about pain. I have learned to talk to my body, but most of all to listen to it. Where blockages and pain to the point of immobility used to limit my flexibility, today I usually recognize the warning signals ahead of time and can take care of myself and keep healthy with mindfulness, targeted exercises and fascial stretches.
Fasciae are layers of tissue that give our bodies its internal and external shape. They envelop the body as a whole, but they also envelop all of its parts, the muscles, tendons and bones as well as organs, the vessels and nerves, even the brain and spinal cord. They give us support and our shape. They are responsible for metabolism, for the removal of waste products. If they are elastic and watery, without adhesions, we feel good, free, alive and outwardly we radiate.
Without the fascial network we would simply collapse. In addition to movement impulses, they also react to vibrations, to emotions, feelings, sensory impressions and thoughts.
And the fasciae are the outpost of our autonomic nervous system. And because of that, they react to stimuli from inside and outside.
Our emotions manifest themselves in our fasciae. How can we understand this?

The fasciae contain 90% of our nerve cells. The brain reacts to sensory impressions about the body. Certain movements therefore cause certain reactions in the nervous system. This means that a change in the tone of our muscles directly influences the entire body. Now if the same muscle tone is evoked again and again (e.g. by stress, accident etc..), this manifests itself in the brain; the so-called brain maps store it and from here influence movement patterns and body posture.
It is the same with our posture. Every feeling influences the musculature as well as the posture. Anger, for example, shows itself in clenched fists and clenched teeth. Fear in tightened bending and abdominal muscles and held breath. Joy is expressed in light limbs and a creative mind. Thoughts always influence and shape the tissues in the body.
The forming process uses and integrates all our faculties: Imitation, desire, feeling, analytical ability, imagination, remembering and designing. The most important question we can ask ourselves is not WHY, but HOW do I do it?“.
Applied to your life, it means: Accept what happens to you, and decide how you will respond! And then focus on what you want and not on what you don’t want.
Every emotion has a physical and organic assignment if it is not expressed. However, due to different states of mind, everyone reacts differently to suppressed emotions. But the fact is: we MUST express emotions, otherwise we will get sick. If we do not succeed in doing this well, we lack visualization of the emotions, which means that the physical sensation cannot or can hardly be associated with a mental state. However, we can learn to do this and this is where fascia comes into play. We need to learn to sense and feel again.

Our appearance and body shape and alignment tell an emotional story of our attachments and separations, closeness and distance, acceptance and rejection. Our shape reflects the nature of our individual problems and how they affect our organism. The sense of our self is a corollary of cellular metabolism and tissue tone; it is hardwired into the brain as our way of functioning. In this way, the shape of our tissue participates in the determination of our own sensations and feelings. So let us learn to control and express our sensations, because behind every unnatural posture there is a withheld emotion, an unembodied feeling.
An emotion is a physical condition with a programmed muscular pattern of expression. Emotions allow us to move toward the world and back to ourselves.
Fascia is like water and responds to muscle tone and reflexes. When we are frightened, it causes the tissues within us to stiffen and harden. Love and tears make soft and fluid. When emotions rise, we figuratively behave like the tide or an icy stream. Our body with its individual anatomy goes through dynamic, moving and emotional processes and stores them.
Through suppressed emotions we distort our tissues and if this state lasts too long and our tissues are irritated by it, they get problems and can go through changes, which we then call „disease“.
What can I do if I always feel so stressed?
Stress is first of all only a form of arousal. We need this arousal to become active, that is, to stimulate us to act. However, if there is no relaxation because we cannot find a way to express ourselves, we suffer. Learn to pay attention to yourself and HOW you connect with what stresses you, HOW you relate to others, HOW you use that drive, HOW you inhibit it.
Nothing in our bodies happens purely by chance. We are not made wrong. It’s just about participating in the dialogue with the body over and over again. It’s about listening. Our body shows us the way to the hidden emotions.
Move the way the body intended for you to move.
Use your joints: move in a varied way!
Use your legs to carry you: run!
Use your arms to embrace and reach: open them and stretch them to the sky! Use your eyes to look far: Change your perspective!
Use your back to straighten up – Show yourself in your greatness – and lean: Surrender!
And use your emotions: feel!
The path into dialogue with the body is a path based on high mindfulness, which includes feeling as well as imagination and visualization with much gentleness, with self-love and with devotion for oneself.

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Embracing Change

Kerstin Halt — Thu, 04 May 2023 06:46:42 +0000

Embracing change means experiencing the current experience.
On a physical level and on an emotional or feeling level. It means making old emotions that are frozen in the body again.
Emotions have arisen because we have experienced something we disliked, something we didn’t want to experience and have repressed these feelings at that time. A pain that we perhaps did not want to feel. Today, however, we „suffer“ from the old emotions because they make it difficult or impossible for us to live in the here and now and to be fully present or awake.
This is because we have the absolute claim and the conviction that things must not/should not be the way they are. Now in the face of change – be it a breakup, illness, etc – we are often confronted with issues (and emotions – i.e. frozen feelings) from the past. It is not the fact of the circumstances that often makes it difficult for us, but the inability or not knowing how to deal with these unpleasant sensations, pains, tensions, memories, thoughts.
And where do we usually feel this? On a physical level. And what do we do then? Reject, resign, numb (through pills, etc.), fight, resist.
So it’s not the circumstances that make it hard for us, but the resistance to it
So what do we often associate with change? Fear. Pain. Sadness, anger?
What change do we know? E.g. separation, loss, aging, illness.
Change in itself is never painful, it is the fight, the flight, the fear of it.
What is needed, however, is a calm and safe place where the nervous system can regulate itself. A place of safety and well-being. An inner place where we can let grace work and where we can just let ourselves be.
We cannot be in change within ourselves if we are not in our bodies, with our emotions, thoughts and breath.
Sometimes changes – whether self-induced or coming from the outside – are exactly for that: to recognize THAT and to grow in our SELF – beyond our history and beyond the attachments of our emotions.

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Embrace change – den Wandel umarmen heißt, sich selbst umarmen

Kerstin Halt — Tue, 21 Feb 2023 18:19:31 +0000

Den Wandel zu umarmen, bedeutet das aktuelle Erleben zu erfahren.

Auf körperlicher Ebene, auf emotionaler bzw. der Gefühlsebene. Das bedeutet alte im Körper eingefrorene Emotionen wieder fühlbar zu machen.

Emotionen sind dadurch entstanden, dass wir etwas erfahren haben, was uns missfallen hat, etwas, was wir so nicht wollten und diese Gefühle dadurch damals verdrängt haben. Ein Schmerz den wir vielleicht nicht fühlen wollten. Heute ist es aber so, dass wir unter den alten Emotionen «leiden», da sie es uns schwer bis unmöglich machen im Hier und Jetzt zu leben und voll präsent oder wach zu sein.

Warum, weil wir den Absolutheitsanspruch und die Überzeugung haben, dass es nicht so sein darf/sollte wie es ist. Nun im Angesicht einer Veränderung – sei es eine Trennung, Krankheit, etc. – sind wir oft konfrontiert mit Themen (und Emotionen – also eingefrorener Gefühle) aus der Vergangenheit. Nicht die Tatsache der Umstände macht es uns oft schwer, sondern die Unfähigkeit bzw. das Nichtwissen darüber wie mit diesen unangenehmen Empfindungen, Schmerzen, Verspannungen, Erinnerungen, Gedanken umzugehen.

Und wo fühlen wir das in der Regel? Auf körperlicher Ebene. Und was tun wir dann? Ablehnen, Resignation, Betäubung (durch Tabletten etc.), Kämpfen, Widerstand.

Es sind also nicht die Umstände, die es uns schwer machen, sondern der Widerstand dagegen

Was verbinden wir also oft mit Veränderung? Angst. Schmerz. Trauer, Wut?

Welche Veränderung kennen wir? Z.B. Trennung, Verlust, Alterung, Krankheit

Veränderung an sich ist nie schmerzhaft, sondern der Kampf, die Flucht, die Angst davor.

Was es jedoch braucht, ist Ruhe und einen sicheren Ort, an dem sich das Nervensystem regulieren kann. Einen Ort der Sicherheit und des Wohlfühlens. Einen inneren Ort, an dem wir Gnade wirken lassen können und wo wir uns einfach mal sein lassen können.

Wir können nicht im Wandel in uns sein, wenn wir nicht in unserem Körper, mit unseren Emotionen, Gedanken und unserem Atem sind.
Manchmal sind Veränderungen – ob nun selbst herbeigeführt oder über Aussen kommend genau dafür da: DAS zu erkennen und in unserem SELBST zu wachsen – über unsere Geschichte hinaus und über die Anhaftungen unserer Emotionen.

Zusammengefasst:

Was oft bei Veränderungen in uns auftaucht sind Alte – nicht gefühlte Gefühle: Die Emotionen – Angst, Schmerz, Anhaftung, Resignation, Trauer, Wut
Widerstand gegen diese Empfindungen, führt dazu, dass wir uns sehr weit von uns wegbewegen und das wiederrum bedeutet ein «sich Verloren, ein sich getrennt fühlen»
Taucht eine Emotion also auf, will sie gefühlt werden, damit sich ein altes Gefühl lösen und zu Energie werden kann

Vereinbare gerne eine Einzelsitzung: k.halt@bodydialog.de

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Emotionen und Faszien – und was deine (innere und äußere) Haltung damit zu tun hat/ deine Gesundheit damit zu tun hat

Kerstin Halt — Tue, 21 Feb 2023 18:14:54 +0000

In diesem Artikel erfährst du, wie die Elastizität deiner Faszien als Bindeglied zwischen deinen Muskeln, deinen Sehnen, deiner Haut ganz direkt von deiner Körperhaltung abhängig ist, die wiederum stark mit deinen Emotionen verknüpft ist. Negative Spiralen können so entstehen. Aber es gibt auch Auswege.

Emotionen und Faszien – Ein Bodydialog

Wie hängen unsere Emotionen mit unserer Körperhaltung zusammen? Wie kann ich mir selbst helfen, wenn ich eine Wirbelblockade habe, wie kann ich mit Schmerzen umgehen und wollen sie mir was sagen? Was ist die beste Art mich zu bewegen? Und wie kann ich vorbeugen?

Vielleicht kennst du diese Fragen? Mich begleiten sie schon mein Leben lang. Aufgrund eigener Erfahrungen mit Schmerz: Bei meiner Geburt bin ich mit einer sehr ausgeprägten Skoliose (Wirbelsäulenkrümmung) auf die Welt gekommen, wodurch mein Körper seit jeher viel Aufmerksamkeit braucht. Sehr früh lautete die ärztliche Diagnose: „Sie wird als Jugendliche einen Buckel haben und mit 40 am Stock gehen.“ Heute bin ich 48 und habe weder das Eine, noch benötige ich das Andere. Mit Schmerzen kenne ich mich allerdings gut aus. Ich habe gelernt mit meinem Körper zu sprechen, aber vor allem ihm zuzuhören. Wo früher Blockaden und Schmerzen bis hin zur Unbeweglichkeit meine Flexibilität einschränkten, erkenne ich die Warnsignale heute meistens vorzeitig und kann mich mit Achtsamkeit, gezielten Übungen und fasziale Dehnungen versorgen und gesund erhalten.

Faszien sind Gewebeschichten, die unseren Körpern seine innere und äußere Form geben. Sie umhüllen den Körper als Ganzes, sie umhüllen aber auch alle seine Teile, die Muskeln, Sehnen und Knochen ebenso wie Organe, die Gefäße und die Nerven, sogar das Gehirn und das Rückenmark. Sie geben uns Halt und unsere Form. Sie sind für den Stoffwechsel zuständig, für das Abtransportieren von Schlacken. Sind sie elastisch und wässrig, ohne Verklebungen fühlen wir uns gut, frei, lebendig und nach außen hin strahlen wir.

Ohne das fasziale Netzwerk würden wir einfach zusammenfallen. Neben Bewegungsimpulsen reagieren sie aber auch auf Schwingungen, auf Emotionen, Gefühle, Sinneseindrücke und Gedanken.

Und die Faszien sind der Außenposten unseres autonomen Nervensystems. Und dadurch reagieren sie auf Reize von Innen und von außen.

Unsere Emotionen manifestieren sich in unseren Faszien. Wie kann man das verstehen?

In den Faszien befinden sich 90 % unserer Nervenzellen. Das Gehirn reagiert auf Sinneseindrücke über den Körper. Bestimmte Bewegungen rufen also bestimmte Reaktionen im Nervensystem hervor. Das heißt, eine Tonusveränderung unserer Muskeln beeinflusst direkt den ganzen Körper. Wird nun immer wieder (z.B. durch Stress, Unfall etc..) der gleiche Muskeltonus hervorgerufen, manifestiert sich dies im Gehirn; die sogenannten Gehirnkarten speichern ihn ab und beeinflussen von hier aus Bewegungsmuster und die Körperhaltung.
Gleichermaßen verhält es sich auch mit unserer Gemütshaltung. Jedes Gefühl beeinflusst die Muskulatur ebenso wie die Haltung. Ärger beispielsweise zeigt sich in geballten Fäusten und zusammengebissenen Zähnen. Furcht in gestrafften Beuge – und Bauchmuskeln und angehaltenem Atem. Freude drückt sich in leichten Gliedmaßen und einem kreativen Geist aus. Gedanken beeinflussen immer auch das Gewebe im Körper und formen es.

Der Formprozess setzt alle unsere Fähigkeiten ein und integriert sie: Nachahmung, Verlangen, Gefühl, analytische Fähigkeit, Vorstellungskraft, Erinnern und Entwerfen. Die wichtigste Frage, die wir uns stellen können, ist nicht die Frage nach dem WARUM, sondern nach dem: „WIE mache ich es“.

Auf dein Leben übertragen bedeutet es: Nimm an was dir geschieht, und entscheide dich wie du darauf reagierst! Und dann konzentriere dich auf das, was du willst und nicht auf das was du nicht willst.

Jede Emotion hat eine körperliche und organische Zuordnung, wenn sie nicht ausgedrückt wird. Aufgrund verschiedener Gemütszustände reagiert allerdings jeder anders auf unterdrückte Emotionen. Fakt ist aber: Wir MÜSSEN Emotionen ausdrücken, sonst werden wir krank. Gelingt uns das nicht gut, mangelt es uns an Vergegenwärtigung der Emotionen, das heißt, das körperliche Empfinden kann nicht oder kaum mit einem mentalen Zustand in Verbindung gebracht werden. Das können wir jedoch lernen und hier kommen die Faszien ins Spiel. Wir müssen wieder lernen zu spüren und zu fühlen.
Unser Erscheinungsbild und unsere Körperform und – aufrichtung erzählen eine emotionale Geschichte von unseren Bindungen und Trennungen, von Nähe und Distanz, Annahme und Zurückweisung. Unsere Gestalt spiegelt die Art unserer individuellen Probleme und wie diese auf unseren Organismus wirken. Das Gefühl unseres Selbst ist eine Begleiterscheinung des Zellstoffwechsels und des Gewebetonus, es ist im Gehirn als unsere Art zu funktionieren festgeschrieben. Auf diese Weise hat die Gestalt unseres Gewebes an der Bestimmung eigener Empfindungen und Gefühle teil. Lernen wir also unsere Empfindungen zu steuern und auszudrücken, denn hinter jeder unnatürlichen Haltung steckt eine zurückgehaltene Emotion, ein nicht verkörpertes Gefühl.

Eine Emotion ist eine körperliche Verfassung mit einem programmierten muskulären Ausdrucksmuster. Emotionen lassen uns auf die Welt zu und wieder zu uns zurückgehen.

Faszien sind wie Wasser und reagieren auf den Muskeltonus und Reflexe. Wenn wir uns erschrecken, lässt es das Gewebe in uns erstarren und verhärten. Liebe und Tränen machen weich und flüssig. Wenn Emotionen aufsteigen, verhalten wir uns bildlich gesprochen wie die Flut oder ein eisiger Strom. Unser Körper mit seiner individuellen Anatomie durchlebt dynamische, bewegende und emotionale Prozesse und speichert diese ab.

Durch unterdrückte Emotionen verzerren wir unser Gewebe und wenn dieser Zustand zu lange anhält und unser Gewebe dadurch irritiert ist, bekommt es Probleme und kann Veränderungen durchlaufen, die wir dann „Krankheit“ nennen.

Was kann ich tun, wenn ich mich immer so gestresst fühle?

Stress ist erstmal nur eine Form von Erregung. Wir brauchen diese Erregung um aktiv zu werden, das heißt, um uns zum Handeln anzuregen. Findet jedoch keine Entspannung statt, weil wir keinen Weg finden uns auszudrücken, leiden wir. Lerne die Aufmerksamkeit auf dich zu lenken und darauf, WIE du dich mit dem, was dich stresst verbindest, WIE du dich auf andere beziehst, WIE du diesen Antrieb nutzt, WIE du sie hemmen kannst.

Nichts in unserem Körper geschieht rein zufällig. Wir sind nicht falsch gemacht. Es geht nur immer wieder darum an dem Dialog mit dem Körper teilzunehmen. Es geht darum zuzuhören. Unser Körper zeigt uns den Weg zu den verborgenen Emotionen.

Bewege dich so wie es der Körper für dich vorgesehen hat.

Nutze deine Gelenke: Bewege dich abwechslungsreich!

Nutze deine Beine, um dich zu tragen: Laufe!

Deine Arme, um zu umarmen und um zu greifen: Öffne sie und strecke sie in den Himmel! Nutze deine Augen, um weit zu schauen: Wechsle deine Perspektive!

Nutze deinen Rücken, um dich aufzurichten – Zeig dich in deiner Größe – und anzulehnen: Gib dich hin!

Und nutze deine Emotionen: fühle!

Der Weg in den Dialog mit dem Körper ist ein Weg, der auf hoher Achtsamkeit beruht, der das Fühlen genauso beinhaltet wie die Vorstellungskraft und Visualisierung mit viel Sanftheit, mit Selbstliebe und mit Hingabe für sich selbst.

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Eine Wunderkerze für deine Wunde

Kerstin Halt — Thu, 19 May 2022 10:47:55 +0000

Ich lese und höre so oft: „Du musst dich selbst lieben!“ Ich frage mich, wie dieser Satz bei dir ankommt, wenn du ihn dir mal so richtig auf der Zunge zergehen lässt? Löst er Stress oder Freude in dir aus? Frieden oder Krampf? In mir löst er ein Gedanke von: „Ich bin noch nicht genug“ oder „ich bin so noch nicht richtig“ aus. “ Lange hat er mich einfach nur gestresst, weil ich nicht wusste was damit gemeint ist.

Letztens habe ich ein sehr schönes Interview gehört und es fiel ein Satz, der in mir Entspannung ausgelöst hat und mir ein Licht hat aufgehen lassen.
Statt „Was kann ich noch tun, damit ich mich noch mehr lieb haben kann“, versuch es mal mit der Frage „Was verhindert es in mir, dass ich mich nicht lieb haben kann?“ oder „Wie kommt es dazu, das ich mich nicht lieb haben kann?“
Es gibt immer eine Seite oder einen Teil in uns der sehr im Kampf ist und den wir selbst nicht haben wollen, weil wir in der Regel ein Konzept davon haben, dass er nicht richtig ist. Das ist nicht zu verurteilen, weil wir dieses Konzept meistens als Schutz schon in unserer Kindheit aufgebaut haben.
Und genau dieser Teil, möchte von dir gesehen werden.
Frage dich zum Beispiel einmal, welche deiner Emotionen sind von dir nicht erwünscht? Aus welcher Motivation heraus tust du manche Dinge? Welchen Situationen weichst du gerne aus?

Persönlichkeitsentwicklung bringt oft viel Leistungsdruck mit sich. Dabei ist es doch das wovon wir weg wollen. Oder?

Heilung ist kein Ziel oder Wettbewerb. Heilung ist ein Prozess.

Bevor du höher, weiter, besser willst, komm doch erstmal in deinen Verletzungen an und sage JA zu ihnen. DAS ist Selbstliebe.

Eine Wunderkerze für deine Wunde.

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Deine Essenz

Kerstin Halt — Wed, 20 Apr 2022 17:20:05 +0000

Wenn wir uns der Ebenen bewusst sind, die uns als Ganzes ausmachen, haben wir den ersten Schritt für Selbstwirksamkeit und Gesundheit (Ganzheit) gemacht.
Wir sind in eine kollektiv fragmentierte (traumatisierte) Gesellschaft hineingeboren. In ein großes Vergessen.
Wenn wir uns damit identifizieren und darauf re – agieren, ist das Leiden vorprogrammiert.
Es erwachen immer mehr Menschen. Das heißt sie erkennen sich.
Identifizierung heißt zunächst sich mit dem zu verbinden, was wir denken und glauben, und zwar auf einer sehr unbewussten und tiefen Ebene. Das ist nicht verwerflich und auch niemals zu verurteilen.
Bewusstwerdung passiert nicht auf Knopfdruck. Sondern durch Bereitschaft. Und die kommt – meistens (nicht immer) ausgelöst durch langes Leiden, Schmerzen oder Krankheit.
In diesem Beitrag möchte ich mich dem Körper widmen.
Der Körper ist – in meinen Augen – dazu da die Ganzheit und die Größe, die wir tatsächlich sind zu erfassen und bewusst erfahren zu können.
Ich arbeite schon sehr, sehr lange mit dem Körper. Früher hatte ich selbst eine angeborene Körperbehinderung und viele Schmerzen. Dann widmete ich mich schon sehr früh dem Tanz und der Körperarbeit.
Durch mein eigenes Erleben und Erfahren, weiß ich, dass, je mehr ich mich wieder in meiner Geschichte verstricke und dadurch in Anspannung gerate, desto größer die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Ich widme mich mittlerweile, sowohl mir selber und auch meinen Klienten gegenüber mit viel mehr Mitgefühl, wenn es um Schmerzen geht.
Der Körper ist wahrlich ein Wunder und zeigt uns so Vieles auf, was uns hilft wacher und bewusster zu werden und zu erkennen, wo wir noch festhängen. Wenn es uns nämlich gelingt in die Präsenz zu kommen – d.h. in das Gewahrsein dessen was JETZT gerade ist, was JETZT fühlbar ist, wenn wir unseren Körper wahrnehmen, dann sind wir HIER.
Der Körper kann ein direkter Weg zu unserer Ganzheit sein. Wenn wir den Mut haben den „Mentalkörper“ zu entspannen, in den „emotionalen Körper“ eintauchen und den physischen Körper voll erfahren. Präsent zu sein bedeutet DA zu sein. Und wenn ich DA bin, brauche ich nichts. Und ich will nichts.

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Warum es wichtig ist sich mit deiner (inneren) Haltung zu befassen?

Kerstin Halt — Wed, 20 Apr 2022 17:13:01 +0000

– Deine aufrechte -geschmeidige!! – Körperhaltung verbessert deine Körperfunktionen

– Was uns formt ist der UMGANG mit dem was wir erlebt haben/erleben und mit welchen Emotionen wir darauf antworten. Wie bewusst wir sind. Wie präsent wir sind. Wie wir unseren Atem integrieren.

– Deine Haltung ist wichtig für deine Selbstregulierung

– Deine Haltung ist nichts anderes als eine Entscheidung mit gewissen Dingen, Situationen und Umständen umzugehen.
Eine «ehrliche» Haltung ist nicht immer sichtbar.
Sehr oft ver – halten wir uns anders, als es uns entspricht.
Das sorgt für Ungleichgewicht im Körper und für Spannungen

– Bewegungsimpulse hängen eng mit deinem freien und unabhängigen Denken zusammen

= Die Absenkung des Sympathikus des Nervensystems führt zum verringerten Tonus der Faszien

Der verringerte Tonus deiner Faszien beeinflusst deinen Haltung, deine Körperform….

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What is stillness?

admin — Tue, 03 Aug 2021 10:22:23 +0000

What is stillness?

It´s the moment

between thoughts

the moment

between breathing in

and breathing out

the moment

between dying

and being new born again

it´s the feeling

of sitting

in a foggy night

seeing

but not recognizing

hearing

but not understanding

stillness

is the space

in not knowing

the time in the unknown

hidden beneath

a lifetime full of created

thoughts and beliefs

stillness

is the moment

of being pure.

no identification

no name

no belonging

It´s like

flying in the universe,

anywhere to go

and nowhere to arrive

spacelessness

stillness is

the moment

of going nowhere

and being everywhere

stillness

is seeing clearly

seeing material being alive

seeing every little movement

as the joyful expression of life

stillness

is seeing

the heart of love

in everything

what´s in me

and around me.

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There is no loosing

admin — Tue, 03 Aug 2021 10:21:48 +0000

There is no loosing

nor failing

or dying

there is just

endless open space

and millions

of chances

you can take

So relaxe.

People are here.

Open your heart

and connect

and stay.

Don´t run away

by closing your heart

and running

into fear.

Stay open

there is no

good or bad

only steps

you can make.

As you can see

there is

reflection

and reminding

Be gentle.

And always

focus on your

senses

your wishes

and longings.

You know

you alway know

Not knowing

is not true

The truth

is to rest

in the middle of your chest.

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