Präsenztraining

Training for Body, Mind and Spirit

„Präsenz und Energie sind nicht durch mehr Kraft zu erreichen, sondern durch den Abbau von Widerständen.“

Bodyspirit

Diving into Presence

Workshop zur Steigerung deiner Präsenz und wahrhaftiger Seinserfahrung

Befreite, bewegte Energie erzeugt Präsenz.

Wenn wir präsent sind wir sehr intuitiv.
Wir fühlen uns mit Anderen verbunden
Wir fühlen uns in uns sicher und stark
Wir kennen unsere Grenzen.

Präsenz ist nichts, worüber wir reden können.
Es ist ein erhebendes Erleben in unserem Körper durch Erdung, Wahrnehmung und Ausdehnung unserer Sinne und unserer Faszien.

Präsent zu sein ist ein sehr natürlicher Zustand. Jedoch geraten wir in Zeiten von Veränderung, Unsicherheit, Trauma und Chaos in eine Art Überlebensmodus und trennen uns von uns selbst ab. Auf Dauer kann dies zur Gewohnheit werden und große Probleme auf körperlicher, persönlicher und zwischenmenschlicher Ebene führen.
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Bodydialog® Training

dehnen, stärken, verbinden, zentrieren

Das Bodydialog® Training verbindet Elemente aus dem Faszientraining, Faszienrelease, Pilates mit Atem-, Kraft -, Entspannungs und Energieübungen. Die Wahrnehmung wird geschult und der Dialog mit dem eigenen Körper geübt.In meinem Training orientiere ich mich an 4 Schwerpunkten: Gathering (Sammeln), Strenghtening(Kräftigen), Streching (Dehnen) und Centering (Zentrieren). Dieses Körpertraining beinhaltet alle 3 Ebenen (kausaler, grobstofflicher und energetischer Körper) und ist die Basis meiner Übungen.  Alle Ebenen zu berücksichtigen ist eine konzentrierte, effiziente und intelligente Form von wirklich integraler Körperarbeit. Denn es geht nicht mehr nur um Kalorienabbau, sondern wir bringen Bewusstheit und Fürsorge in jede Bewegung und jeden Augenblick.

Während wir unseren Körper kräftigen und stärken bringen wir gleichzeitig Energie ins Fliessen.
(Der Langstock als wesentliches Trainingselement unterstützt uns dabei unsere Reichweite im Raum zu vergrössern, Bewegungen erhalten mit ihm eine höhere Effektivität was die Wachsamkeit trainiert. Mit dem Stock ist es möglich unsere Wahrnehmung in grösserem Masse zu schulen.
Schwünge und Sprünge sind wesentlicher Bestandteil des Trainings und die Freude an der Bewegung wächst. Mit der wachsenden Fähigkeit loszulassen lernen wir den Wechsel von Spannkraft und Entspannung bewusst zu erleben.)
Das Bodydialog® Training fördert körperliche Stabilität, Balance und Ausdauer ebenso wie geistige Wachheit und Aufrichtung.
 Wenn wir die Verbindung zwischen Standhaftigkeit und Durchlässigkeit wiederfinden, können wir uns leichter mit und in unserem Körper organisieren und die Verbindung herstellen zwischen und selbst und der äußeren Welt.

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“Wir haben in ihren Sessions so intensiv und gut gearbeitet, das mein Körper alles tief verinnerlicht hat. Dadurch war das vortanzen und auch die darauf folgenden Vorstellungen ein voller Erfolg für mich! Ich kann Kerstins Arbeit absolut weiter empfehlen! Jeder der auf der Bühne steht, in irgendeiner Form etwas präsentiert oder einfach nur präsenter und wacher in seinem Leben sein möchte wird von Bodydialog begeistert sein!”

Nona, Tänzerin, Düsseldorf